なるほど！更年期＜更年期障害の総合情報サイト＞ http://www.naruhodo-kounenki.com/ 更年期障害、30代の若年性更年期障害、更年期の病院での治療、つらい症状を軽減する食べ物など、つらい更年期を前向きにとらえて快適にすごす工夫、更年期に関するさまざまな情報を集めてサイトをつくりました。更年期を過ごすあなたの毎日がすこしでも明るくなりますように・・・。 ja Copyright 2012 Sun, 17 Apr 2011 09:51:56 +0900 http://www.sixapart.com/movabletype/?v=3.2-ja-2 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss ホルモン補充療法が有効な症状は？−2 ホルモン補充療法はエストロゲンの不足によっておこる以下の症状にも効果があります。 　・　肌がカサカサ 　・　小じわが増えた 　・　トイレが近くなった 　・　尿失禁があった 　・　外陰部が痛がゆくなる 　・　不正出血があった 　・　性交痛がある 病気というほどではないけれども、日常生活を不便にしていた細かな症状から開放され、快適な日常生活に戻ることが出来ます。 　・　小じわが目立たなくなり、女性としての自信を取り戻す 　・　トイレの心配が無くなって、外出や旅行も前向きになる 　・　不便さが解消されて、日常生活のイライラが少なくなる 　・　性交痛がなくなり、冷めていた夫婦関係を回復させる 生活の質（QOL、クオリティ・オブ・ライフ）を向上させ、充実感や幸福感を感じられる生活によって人生を楽しむことは、女性ご本人にとっても、またご家族にとっても非常に重要なことです。
]]> http://www.naruhodo-kounenki.com/2006/06/2_2.html http://www.naruhodo-kounenki.com/2006/06/2_2.html 079ホルモン補充療法(HRT)とは？ Sun, 11 Jun 2006 14:51:53 +0900 ホルモン補充療法と医療保険 更年期障害の治療に際して、特にホルモン補充療法については医療保険の対象になるのか否かが気になるところです。

更年期障害や骨粗しょう症の治療のためにホルモン補充療法を行う場合は医療保険が適用されますのでご安心ください。

ただし、病院によっては自費診療（医療保険の適用外）としている場合がありますので、事前に確認なさることをお勧めします。

]]> http://www.naruhodo-kounenki.com/2006/06/post_71.html http://www.naruhodo-kounenki.com/2006/06/post_71.html 079ホルモン補充療法(HRT)とは？ Sun, 11 Jun 2006 15:02:39 +0900 ホルモン補充療法(HRT)の副作用 乳房痛 　・　月経のような出血 　・　肝臓の負担が大きくなる 　・　胆石が出来やすくなる またゲスターゲン剤の使用時に以下の症状が出るときは医師に相談して薬の量や種類を変えて様子を見ることが必要です。 　・　いらいら 　・　頭痛 　・　うつ症状 ]]> http://www.naruhodo-kounenki.com/2006/06/hrt_1.html http://www.naruhodo-kounenki.com/2006/06/hrt_1.html 079ホルモン補充療法(HRT)とは？ Sun, 11 Jun 2006 15:12:27 +0900 ホルモン補充療法(HRT)を受けられないケース 子宮がん（子宮内膜がん） 　・　乳がん、乳腺症 　・　高血圧、血栓症 　・　糖尿病 　・　心臓、肝臓、腎臓に障害　のある方です。 また、子宮内膜症、子宮筋腫の方も注意が必要です。 ]]> http://www.naruhodo-kounenki.com/2006/06/hrt_2.html http://www.naruhodo-kounenki.com/2006/06/hrt_2.html 079ホルモン補充療法(HRT)とは？ Sun, 11 Jun 2006 15:18:37 +0900 ホルモン補充療法(HRT)をやめるときの注意 更年期障害のホルモン補充療法で使用するホルモン剤は、成熟期と比較しても少量のホルモンですので不安を持つ必要はありません。 ただ更年期障害の治療として服用していたホルモン剤を中止するときは急に止めるのでなく、 　・　少しずつ薬の量を減らす 　・　薬を飲む間隔を少しずつ長くする など、徐々に実行する必要があります。 http://www.naruhodo-kounenki.com/2006/06/hrt_3.html http://www.naruhodo-kounenki.com/2006/06/hrt_3.html 079ホルモン補充療法(HRT)とは？ Sun, 11 Jun 2006 15:25:27 +0900 ホルモン補充療法(HRT)にはいくらかかるの？ ホルモン補充療法(HRT) は、医療保険・健康保険が適用される病院とされない病院とがあります。 医療保険・健康保険が適用される病院の場合、3割負担で治療1回あたり2,000円から3,000円の自己負担となります。 また、病院によって自費診療（医療保険の適用外）としている場合があり、治療1回あたり40,000円前後かかるケースがあります。 ホルモン補充療法(HRT)を受ける際は、その内容と保険適用の有無、治療の費用を事前に確認なさることをお勧めします。 ]]> http://www.naruhodo-kounenki.com/2007/01/hrt_4.html http://www.naruhodo-kounenki.com/2007/01/hrt_4.html 079ホルモン補充療法(HRT)とは？ Mon, 08 Jan 2007 12:59:31 +0900 更年期の食生活 更年期の不快な症状を無理せずやわらげるには食生活の改善が最も適した方法です。 更年期障害の症状に苦しむ人もいれば、更年期なんて気がつかないうちにすんでしまう人もいます。 更年期に関する、この差を生み出す要素のひとつは食事です。 食生活や日常習慣を改善することによって、更年期をより快適に過ごすことが出来ますし、更年期障害の症状は充分改善できます。 「栄養バランスの良い食事を規則正しく食べる」という基本に立ち返ってみましょう。 また、更年期に不足する栄養分を多く含む食品を食べるよう心がけるところから始めましょう。 ・ 栄養バランスの良い食事を規則正しく食べる ・ 女性ホルモンを補う栄養分を多く含む食品を食べる ・ 自律神経を安定させる成分を多く含んだ食品を食べる ・ 健康食品も積極的に利用すること などをお勧めします。 更年期のつらい症状は、ホルモンの減少が原因です。 女性ホルモンの生成や働きを助ける栄養素を積極的にとりましょう。 更年期のまっただなかにいるときは、将来のことなど考えにくいものです。 でも、5年後、10年後の自分をイメージして、老齢期におきやすい重大な症状（肥満、認知症、骨粗しょう症、転倒による骨折、寝たきり等）を予防するためにも今から食事を通じた日常生活の改善が必要です。 http://www.naruhodo-kounenki.com/2008/06/post_23.html http://www.naruhodo-kounenki.com/2008/06/post_23.html 040更年期症状を改善する食べ物 Sun, 15 Jun 2008 15:58:27 +0900 女性ホルモンの生成や働きを助ける栄養素 女性ホルモンと良く似た働きをする栄養素 イソフラボン イソフラボンは、女性ホルモン（エストロゲン）とよく似た働きをし、大豆、葛などのマメ科の植物に多く含まれています。 大豆イソフラボンは、更年期障害の症状を緩和し、糖尿病の改善に効果があると言われています。 女性ホルモンホルモンの働きを助ける栄養素 ビタミンB6 たんぱく質の代謝を促す大切なビタミンです。 健康な皮膚や髪、歯をつくり、成長を促進します。また、免疫機能を正常に保つはたらきもあります。 ナイアシン 糖質・脂質・たんぱく質の代謝を促進します。 また、神経機能の正常化、女性ホルモン・男性ホルモンの合成にも大きく関わっています。 パントテン酸 糖質・脂質・たんぱく質の代謝を促進します。 抗ストレスの働きをするビタミンとして機能し、善玉コレステロールを増やし心臓や血管の病気の予防や免疫力強化にも役立ちます。 ビタミンＥ 女性ホルモン（プロゲステロン）や男性ホルモンの生成・分泌を助け、生殖機能を維持します。 マンガン 甲状腺ホルモンやインシュリンの生成を助けます。]]> http://www.naruhodo-kounenki.com/2008/06/post_36.html http://www.naruhodo-kounenki.com/2008/06/post_36.html 040更年期症状を改善する食べ物 Sun, 15 Jun 2008 16:11:54 +0900 更年期に沢山とりたい食品／栄養素 乳製品 牛乳、チーズ、ヨーグルト　など 大豆、大豆製品 豆乳、豆腐、納豆、みそ、おから、枝豆　など 緑黄色野菜 ブロッコリー、かぼちゃ、キャベツ、ほうれん草、人参、ピーマン、セロリ、パセリ、トマト　など 海藻 昆布、わかめ、ひじき、もずく　など きのこ類 しいたけ、まいたけ　など また、卵や肉も適度にとるように心がけましょう。 食生活や日常習慣を改善することによって、更年期をより快適に過ごすことが出来ますし、更年期障害の症状は充分改善できます。 また、男性の方は 亜鉛 男性の生殖機能を維持させる アルギニン 成長ホルモンの生成を助け、男性の精子の生産量を増やします。 の成分も適度にとるように心がけましょう。 ]]> http://www.naruhodo-kounenki.com/2008/06/post_40.html http://www.naruhodo-kounenki.com/2008/06/post_40.html 040更年期症状を改善する食べ物 Sun, 15 Jun 2008 16:17:51 +0900 健康・美容関連　相互リンク　 なっとく！更年期＜更年期障害の総合情報サイト＞
更年期障害、不定愁訴、30代の若年性更年期障害など、更年期のつらい症状を前向きにとらえて快適にすごす工夫、症状を軽減する食べ物など、更年期に関するさまざまな情報を集めたサイトです。 あなたの毎日がすこしでも明るくなりますように・・・。 ◆胃潰瘍もわかる　あるある大胃典
あるある大胃典は、胃潰瘍、胃カメラ、十二指腸潰瘍、胃ガンなどをわかりやすく紹介しています。 ◆病気症状対策情報ガイド
病気症状対策情報ガイドは、健康に関する総合情報サイト。
体の病気の症状・対策/生命保険情報・健康関連情報・各種医療クリニック情報などを取り扱っています。
◆更年期＠ダブルはたちの四方山話
40歳を迎え、更年期って考えると怖いけど、更年期に立ち向かっていかねばならない、
でも更年期とはまだまだ思いたくないおばさんの奮闘日記
◆男性の更年期障害・原因と治療 男性更年期障害の原因と症状、病院や家庭での治療法を解説。うつ病・ED（勃起不全）・前立腺疾患と更年期の関係とは。
◆口コミ広場 みんなの助け合い、口コミ情報のポータルサイト。毎日多くの投稿があり、簡単便利な検索機能であなたの知りたい口コミを素早く探せます。
◆冷え性 対策 冷え性の改善、対策、原因などの情報サイトです。 ◆？インプラント 失敗しないインプラント治療の秘訣を解説しています。 ◆いびき解消！原因の治療と防止対策 いびきの原因を理解し、その治療と防止対策方法を学びましょう！ ◆？介護 介護のプロが、燃え尽きない介護の秘訣を解説しています。 ◆？薬剤師 薬剤師が建前抜きの本音で、やりがいも辛さも解説しています。 ◆体臭の原因と予防・改善対策 気になる体臭の原因と予防・改善対策を分かりやすくご紹介。 ◆肝班（かんぱん）治療 肝班（かんぱん）の対処法、治療の基礎知識ついて解説してます。]]> http://www.naruhodo-kounenki.com/2008/07/post_77.html http://www.naruhodo-kounenki.com/2008/07/post_77.html 098 相互リンク募集！ Sun, 20 Jul 2008 23:23:11 +0900 会社法、金融商品取引法、日本版SOX法 相互リンク 会社法 会社法の改正内容、登記申請・内部統制・会社設立手続きの変更点など新会社法対策の総合情報サイトです。 企業の総務担当者、法務担当者の方、企業家の方は必見です！！ あなたの会社の賢い選択にお役立てください。 ◆金融商品取引法と内部統制 WEBガイド 金融商品取引法
金融商品取引法と内部統制、日本版SOX法、会社法との関連をコンパクトに解説している総合情報サイトです。 ◆内部統制と日本版SOX法 なっとく事典
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◆麻雀　豊楽　フリー麻雀、貸卓の雀荘（大阪江坂駅）

当店はお客様にリラックスして楽しんでいただけるアットホームな麻雀荘を心掛けております。 お一人様、学生さん、女性の方サラリーマンの方、大歓迎ですお気軽にお立ち寄りください。

麻雀　豊楽　フリー麻雀、貸卓の雀荘
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]]> http://www.naruhodo-kounenki.com/2008/07/post_78.html http://www.naruhodo-kounenki.com/2008/07/post_78.html 098 相互リンク募集！ Sun, 20 Jul 2008 23:54:36 +0900 更年期障害の治療　〜あなたに向く治療法は？ ホルモン薬、漢方薬、自律神経調整薬、などの種類があります。 どの薬を選ぶかは治療の重要なポイントとなりますが、千差万別の症状が出る更年期障害の治療薬は、患者本人の選択が基本となります。 薬の特徴をよく理解して、医師と相談してください。 ＜ホルモン薬＞ 更年期には女性ホルモンの分泌量が急激に少なくなります。人工的に作られたホルモンを薬として投与するのがホルモン補充療法です。 のぼせ、ほてり、発汗、動悸など、血管の障害などに特に効果があります。 ＜漢方薬＞ 漢方薬は穏やかに全身のバランスを整える効果があります。 患者さんによって、多くの種類の漢方薬が用いられます。 しびれ、冷え、だるさ等に効果がある他、更年期障害のどのような症状にも効き目があります。 ＜自律神経調整薬＞ 名前のとおり自律神経を整える効果がありますが、効き目はやや弱く、症状が軽い人に向いています。 自律神経系の症状である、ほてり、発汗、冷え、息切れなどをおさえる作用があります。 三つの薬には各々の特徴がありますので、効きやすい症状も異なります。 医師からよく説明を聞いて、自分の希望を伝えましょう ＜自律神経調整薬＞ 漢方薬を用いる漢方医学では、患者の症状・体力の程度・体質などを総合的に判断し、その人に最も向いている漢方薬が用いられます。 漢方薬は多くの場合、2〜3週間で効果を実感できます。]]> http://www.naruhodo-kounenki.com/2009/01/post_79.html http://www.naruhodo-kounenki.com/2009/01/post_79.html 078 更年期障害の治療 Sat, 17 Jan 2009 22:19:16 +0900 漢方薬による治療 漢方薬は、西洋医学には太刀打ちできないほど、更年期障害の不定愁訴に対する適した治療薬です。 西洋医学で用いる薬のように具合の悪い部分のみに作用するのではなく、漢方薬には心身のバランスを整える働きがあります。 心身のバランスを整えることによって自然治癒力が高まるため、多彩な症状に悩まされる更年期障害の治療には漢方薬の有効性が高いことがわかっています。 また、漢方薬は副作用も出にくい上、多くの場合、2〜3週間で効果を実感できることも大きなメリットのひとつでしょう。 漢方薬は、その人の体質や症状を次のとおり3つの「証」（しょう）に区分して、それぞれに応じて処方を変えます。 ・ 実証（じっしょう）： 　　赤ら顔で体力があり、比較的がっちりした体格の人 ・ 虚証（きょしょう）： 　　実証とは反対に顔色が悪く、線の細い感じ、やせぎみの人 ・ 中間証 　　実証と虚証の要素を併せ持つ人 漢方薬は、薬効のある生薬（しょうやく）をいくつか組み合わせて処方されます。 生薬とは天然の植物や鉱物などで、主なものだけでも約120種類あり、患者の証（しょう）に合わせて薬を選んだり、特に強い症状に対応する生薬を増量して調合することもあります。 漢方薬は効きめが穏やかなため、副作用もないと思われがちですが「薬」ですから使用上の注意を守って正しく使うことが必要です。]]> http://www.naruhodo-kounenki.com/2009/01/post_80.html http://www.naruhodo-kounenki.com/2009/01/post_80.html 078 更年期障害の治療 Sun, 18 Jan 2009 21:03:50 +0900 頭痛、頭が重い ホルモン補充療法がよく効きます。

症状は？

頭が痛い、頭が重くてすっきりしない、頭全体がガンガン痛む、頭の片側が突然ズキズキと痛む。 更年期の頭痛、頭重感は1日に何度も起こったり、数日あいてまた起こったりと繰り返し起こることが特徴です。 慢性の頭痛で多いのは、偏頭痛と筋緊張性頭痛です。 ＜偏頭痛とは？＞ 頭の片側が突然ズキズキと痛みます。目の内側、こめかみあたりから痛み出して頭全体に広がって、目の前に光がチラつくこともあります。 ＜筋緊張性頭痛とは？＞ 頭部全体または頭の前部や後部が痛みます。痛みとともに頭部を締め付けられるように感じることもあります。 筋緊張性頭痛は、全身のこわばり、首や肩の筋肉のこり（緊張）が原因の場合が多いようです。

セルフケアは？

＜筋肉のこりをほぐす＞ 肩や首のこりが原因の場合は、ストレッチ運動や筋肉のこりをほぐす運動をおこないましょう。 ＜ゆっくりつかって入浴を＞ バスタブにゆっくりつかって体を温め、血行促進効果で肩や首筋のこりを解消しましょう。 ＜ときどき目を休める＞ 長時間の読書や仕事の際は、ときどき遠くを見て目を休めるように心がけます。眼球を上下左右に動かすことも効果的。 ＜同じ姿勢を続けない＞ デスクワーク、パソコンなどで同じ姿勢を長く続けることは、首筋などの筋肉を緊張させて頭痛の原因になります。 こまめに休憩をいれて肩のストレッチ運動を。]]> http://www.naruhodo-kounenki.com/2011/04/post_82.html http://www.naruhodo-kounenki.com/2011/04/post_82.html 025 更年期障害の不快な症状 Sun, 17 Apr 2011 09:51:56 +0900