動悸、息切れ
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突然、胸がドキドキしたり、脈拍が速くなるのも更年期にあらわれやすい症状です。
眠っているときに動悸がしたり、少し歩いただけで息切れすることもあります。また、緊張したり、悩み事があるときにも起こることがあります。
発作がおきたら、深呼吸をして気持ちを落ち着かせましょう。
更年期のこうした症状の原因は自律神経の乱れによるものと考えられます。心臓病や動脈硬化が心配な方は、念のため検査を受けておくと安心です。
また、過労やストレスによって発作が起こりやすくなるので、休養をしっかりとり、音楽やアロマテラピーなどで気分転換をはかることも重要です。