眠れなくてツライ時には、原因をつきとめることも考えて見ましょう。
不眠の原因は更年期障害だけではありません。

・生活習慣によるもの
・ストレスなど精神的な要因によるもの
・更年期の身体の変調によるもの　　　　などです。

更年期に多いのは、急にのぼせたり、たくさん汗をかいて目をさます、また手足が冷えて眠れないといった症状です。トイレが近い・頻尿のために眠れない人もいます。