手足や腰の冷えを訴えるのは更年期の女性に限りませんが、更年期になってさらに症状がひどくなる人や、更年期に入ってから冷えを感じるようになったという人もいます。

こうした症状は漢方薬でよくなる場合が多く、ホルモン補充療法も有効です。

自律神経調節薬やビタミンＥ、温灸、マッサージ、指圧と遠赤外線療法などを試してみるのも良いでしょう

半身浴でぬるめのお湯にユックリつかり、お風呂上りには軽いストレッチを行うと血行がよくなり、体全体が温まります。ウォーキングや適度の運動で血行を良くするのも効果的です。