更年期障害の不快な症状一覧
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- 更年期の自覚症状
- 更年期にはさまざまな自覚症状があります。
- 更年期症状のあらわれ方には個人差が。
- 更年期症状のあらわれ方や強さには個人差があります。
- ほてり・のぼせ・多汗（ホットフラッシュ）
- ほてり・のぼせ・多汗（ホットフラッシュ）について
- 手足・腰の冷え
- 更年期の手足や腰の冷え対策
- 寝つきが悪い、眠りが浅い
- 不眠の原因を考えてみましょう。
- 寝つきが悪い、眠りが浅い その２
- 不眠を改善する工夫について。
- 不安になったり、憂うつになることが多い
- 更年期には心身の変調で不安を感じる人が多いものです。
- 肩こり・腰痛・関節痛
- 日常的に骨や筋肉の老化を防ぐ工夫が必要です。
- 動悸、息切れ
- 発作がおきたら、深呼吸をして気持ちを落ち着かせましょう。
- めまい・耳鳴り
- 更年期のめまいは、いつでも、どこでも突然に・・・。